دورة ذاتية · وصول ١٢ شهراً
من السُّمِّيّة إلى الازدهار
تعرّفي على الأنماط السامة، واستعيدي حدودكِ، وابني حياة ترتكز على الوضوح والثقة بالنفس والعلاقات الصحية.
لغة الدورةالعربية
تُقدَّم الدروس والمواد باللغة العربية.
عن الدورة
دورة «من السُّمِّيّة إلى الازدهار» رحلة موجهة لفهم كيفية ترسّخ الأنماط غير الصحية في العلاقات، والتخلص من المعتقدات والاستجابات العاطفية التي تبقيكِ عالقة، وتعلّم طرق أكثر صحة لحماية سلامكِ النفسي والمضي قدماً.
هذه الدورة لكِ إذا:
للنساء اللواتي يشعرن بالاستنزاف أو الحيرة أو فقدان الذات بسبب علاقة سامة أو أنماط غير صحية متكررة، والمستعدات لاستعادة الوضوح والحدود والثقة بالنفس.
ما ستتعلّمينه
وضوح يمكنكِ تطبيقه، لا معلومات إضافية فقط.
- 01
التعرّف على أنماط العلاقات السامة والمتلاعبة
- 02
فهم أسباب صعوبة الخروج من الدوائر غير الصحية
- 03
إعادة بناء الحدود والثقة بالنفس والأمان العاطفي
- 04
وضع خطوات عملية نحو علاقات أكثر صحة وحياة أكثر ازدهاراً
محتوى الدورة
كل ما تحتاجينه، منظماً خطوة بخطوة.
30 دروس مصورة و5 ملفات وموارد داعمة.
01
الوحدة الأولى — التعرّف على النمط
01مرحبًا بك في رحلتك من السُّمِّيَّة إلى الازدهارفيديو
02الحد الأدنى الذي تستحقينه: أساس المعاملة العادلةفيديو
03حب الذات: الأساس الذي تُبنى عليه العلاقات الصحيةفيديو
04لست بحاجة للسعي وراءه، بل لاختياره بحكمةفيديو
05التحرر من الخوف الذي يحوّل الحب إلى قلقفيديو
06فخ عدم اليقين: لماذا يبقيك سؤال «هل أحبه؟» عالقةفيديو
02
الوحدة الثانية — فهم الجذور
07الطاقة الأنثوية والذكورية: فهم التوازن بينهمافيديو
08قراءة أنماط تواصلك وما تكشفه عنكفيديو
09كسر الحلقة: لماذا تتكرر نفس الأنماط في علاقاتكفيديو
10الحدود الصحية مقابل العناد: الفرق الحقيقيفيديو
11الخط الذي لا يجب تجاوزه، حتى من أجل علاقةفيديو
12أبعد من الجمال: ما الذي يبني علاقة تدوم فعلاًفيديو
03
الوحدة الثالثة — إعادة بناء الحدود
13التعامل مع الألم دون أن تفقدي نفسكفيديو
14كيف تتصرفين عندما يجرحكفيديو
15دعمه دون التخلي عن ذاتكفيديو
16التعبير عندما لا ترغبين في القرب الجسديفيديو
17ما تشاركينه وما تحمينه لنفسكفيديو
18المحاسبة دون تبرير السلوك غير اللائقفيديو
04
الوحدة الرابعة — استعادة صوتك
19ماضيك لا يجب أن يكتب مستقبلكفيديو
20التأثير لا السيطرة: كيف تحصلين على ما تحتاجينهفيديو
21قوة التركيز على الذاتفيديو
22التحرر من الغيرة والشك في النفسفيديو
23اختيار الرجل المناسب: ما الذي يجب البحث عنه فعلاًفيديو
24طلب ما تريدينه، ومتى تطلبينهفيديو
05
الوحدة الخامسة — الاختيار بشكل مختلف
25معرفة قيمتك حتى يراها الآخرونفيديو
26القرب الجسدي بشروطك ووفق توقيتكفيديو
27عندما ينسحب: ماذا يعني وماذا تفعلينفيديو
28العلامات التحذيرية مقابل تحديات النمو الطبيعيةفيديو
29قيمك الداخلية تشكّل خياراتكفيديو
30خطتك العملية لعلاقة متوازنة وصحيةفيديو
↓دليل التعبير عن الاستياءملف داعم
↓دليل بناء علاقة ناجحةملف داعم
↓دليل التعبير عن الاحتياجات والرغباتملف داعم
↓دليل عندما ينسحب الرجلملف داعم
↓دليل التحرر من التعلقملف داعم
ابدئي الدورة
اختاري طريقة الدفع المناسبة لكِ.
بعد تأكيد الدفع، ستنشئين كلمة مرور لحسابكِ الخاص. ستظهر الدورة فيه لمدة عام كامل، وستُضاف أي دورة جديدة تشترينها إلى الحساب نفسه.
من السُّمِّيّة إلى الازدهار29 BHD